Kategoria Trening

Czym jest trening interwałowy? Zalety, ćwiczenia i jak zacząć bez błędów

Co jeść przed treningiem, aby zwiększyć wydajność i uniknąć zmęczenia?

Czy Fabryka Siły to najlepszy wybór po treningu? Korzyści i wady suplementów potreningowych

Czy brać kreatynę w dni bez treningu? Efekty, dawkowanie i ważne zasady

Jak połączyć trening cardio i siłowy bez przetrenowania – skuteczny plan dla każdego

Ile powinien trwać trening, aby uniknąć przetrenowania i osiągnąć najlepsze efekty?

Trening siłowy czy cardio na odchudzanie – co naprawdę działa lepiej?

Kreatyna przed treningiem: ile wcześniej przyjąć, by nie stracić efektów?

Czy jeść przed czy po treningu? Klucz do efektywności i regeneracji mięśni

Trening Tabata co to jest i dlaczego warto go wypróbować już dziś